晨跑打卡
六点半出门，绕湖一圈八公里，天亮前跑完刚好赶上上班。帖子通常附上出门时间与集合路灯口。
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平均配速 6'10"
跑友社区 · 话题与招募
微爱社区：跑友话题、约跑搭子与活动公示
在同城约跑圈子里聊路线、聊配速、约周末长距离，也能找到配速相近的同行跑友。发起活动写清集合点与里程，报名后留个能联系上的方式，跑起来更踏实。
实名认证
免费约跑
文明约跑公约
216本周新增话题
68覆盖城市跑友圈
每日09:00 更新活动公示
热门讨论
跑友聊得最多的三类约跑话题
晨跑、周末长距离和夜跑同行占了社区里大半的帖子。每条话题下面都能看到集合点、里程和配速区间，跟帖补充路面与补给实况。
周末长距离
十五到三十公里的耐力跑，路线提前一天在帖子里公布，沿途设两个补给点，跑完一起吃早饭。
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多为周六清晨
夜跑同行
晚八点后路灯充足的河堤与操场，结伴为主不追配速，女生结伴约跑可在帖内注明同行人数。
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结伴属性优先
社区动态
微爱社区最新话题与跑友招募
来自同城跑友的招募帖、跑点实况和配速记录。点开任意一条，能看到发起人写的路线细节与报名情况。
No updates yet. Check back soon.
社区规则
约跑说话方式，决定下次还有没有人同行
社区不设门槛，但把时间、地点和配速说清楚，是让陌生人愿意一起出门的前提。下面五条是同城跑友形成的默契。
报名之后临时有事，提前两小时说一声，队伍就不会在集合点干等。这条比任何规定都管用。
1
约跑信息写全四件事
时间、具体集合点、计划里程与配速区间，缺一项都会让新跑友犹豫要不要来。
2
首次见面选公开跑点
人流较多的公园入口、体育场东门、滨江步道起点，不单独赴约偏僻路段。
3
临时取消提前两小时说明
在帖子下方跟一句即可，人数少的约跑尤其需要知道对方是否到场。
4
不发他人照片与私人信息
跑团合影先问过同框的人，聊天截图里的手机号和住址需要打码。
5
争议交给社区核实处理
遇到骚扰、恶意放鸽子或收费说不清，把报名与聊天记录提交社区，核实后限制其继续发起活动。
本周活跃
常在微爱社区冒泡的跑友
这些人一周里发帖、跟帖、带队最多的跑友，遇到不熟悉的路线可以先看他们留下的实况记录。
林间慢跑
杭州 · 跑龄 4 年
滨江长线
周三间歇
成都 · 跑龄 6 年
操场配速
沈家小满
南京 · 跑龄 2 年
新手陪跑
陈队带跑
武汉 · 跑龄 8 年
跑团带队
许小北
西安 · 跑龄 3 年
夜跑结伴
苏堤晨风
苏州 · 跑龄 5 年
晨跑打卡
罗盘配速
长沙 · 跑龄 4 年
半马训练
何必着急
青岛 · 跑龄 1 年
湖心环线
滨江晨跑团
每周二、四 06:30 · 集合滨江步道 3 号口 · 八公里往返
老城操场夜跑队
每周一、三、五 20:00 · 集合老城体育场东门 · 操场配速圈
湖心长距离小队
每周日 07:00 · 集合湖心公园南门 · 十八至二十五公里
话题标签
最近跟帖最多的跑友话题
这些标签下的帖子更新频繁，涉及新手入门、配速判断、装备选择与雨天替代路线，翻一翻能省下不少试错时间。
第一次约跑
六分半配速
雨天室内替代
跑鞋实测
跑团合影
路灯与补给
女生结伴夜跑
操场间歇表
河堤长线
半马备赛
新手陪跑
跑后拉伸
常见问题
加入微爱社区前，跑友常问的几件事
关于发帖、跑团费用、实况记录和临时取消，这里一次说清楚。
帖子写清集合时间、具体集合点、计划里程、配速区间和是否安排补给，人数控制在六到十人便于照应，首次同行优先选择人流较多的公开跑点。
日常约跑和跑团跟跑不收费，少数跑团会自行收取队服或赛事报名成本，需在帖子里提前列明用途和金额，未说明的收费可以直接向社区反馈。
可以，跑点路面、路灯、饮水点和施工情况都属于跑友关心的内容。发配速记录时附上里程与用时，其他人就能判断这条路线是否适合自己。
报名后无法到场提前两小时在帖子下说明；遇到骚扰、恶意放鸽子或收费争议，保留聊天与报名截图提交社区，核实后会限制相关账号继续发起活动。
把你的约跑帖发到微爱社区
写清集合点、里程和配速，同城跑友看到就会来跟帖。实名认证之后才能发起活动，报名名单和活动记录都留在帖子里。
- 按城市、距离和配速区间匹配同行跑友
- 活动公示保留报名名单，临时变动有据可查
- 免费约跑不设会员门槛，跟帖即可报名
留下联系方式，社区帮你找人
写下想跑的里程和时段，会有同城跑友主动联系你组队。